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Boa noite meninas,
Hoje estou feliz, mais cedo me pesei e estou com 103, (nem vi o que estava depois da virgula) , quando eu comecei este blog (29/08/11)  estava com 105, já é uma conquista, pretendo sair dos 3 dígitos até o final do ano.
Tenho muito o que melhor na minha alimentação, com fé em Deus eu vou chegar lá.
Beijos e abraços.

DEBORA

Olá Débora, se vc ler minha postagem, não estou conseguindo postar comentários pra vc, ja tentei de todas as formas, não consegui, se vc tiver alguma sugestão me fala, pois sou novata no blog e não sei mexer direito. grande abraço

olá

Boa noite, estes dias estava na correria, as vezes fica difícil postar , meu  filho morre de ciumes do computador, é só eu sentar aqui ele começa a aprontar, rsrsrs, esta fase não é fácil não.
Minha alimentação ainda precisa melhor muito, eu cortei refri , doce , sorvete e chocolate que eu amo, mas to descontando no resto, então preciso me controlar se não o resultado não vem.
Exercício físico só arrumando casa, todo dia eu invento uma desculpa, até a chuva que ainda não chegou em BH, já é motivo pra me desanimar, e eu estou precisando tanto me exercitar, to me sentindo tão cansada.
Preciso ter mais compromisso comigo mesma, eu fico lendo os blogs, vejo tantos exemplos bons, objetivos alcançados, na hora fico animada, depois eu não coloco nada em prática.
Só sei que a cada dia estou tentando melhor, mesmo devagar, eu vou chegar lá.

Agora , outro assunto,
 meu pai sofreu derrame cerebral a 10 anos, hoje por vários motivos , ele esta morando em um lar para idosos, minha familia é pequena, minha mãe ta doente e não tem condições de cuidar dele. A vida lá é tão vasia, por mais que os funcionários tentam agradar os idosos, não é como um lar , eu fico mal quando vou lá, queria tanto que meu pai pudesse morar comigo, mas por alguns motivos ainda não posso cuidar dele.
O idoso é tão esquecido na nossa sociedade, familias deixam eles nos asilos e nem aparessem para visitalos , voce vê a tristeza em cada olhar, é muito triste, eles so querem amor, carinho e atenção.
Tenho fé em Deus que um dia vou buscar meu pai.

Bom colegas , é isso ai, até mais... boa noite 

CONSULTA AO ENDROC

Bom dia , bem, ontem retornei a endrocnologista, apresentei o resultado dos exames e estava tudo bem.

Fiquei um pouco frustrada com o atendimento, ela perguntou muito pouco da minha vida, minha rotina, e logo me receitou dois remédios que segundo ela iriam me ajudar: BUPROPIONA (para ansiedade) e TOPIRAMTO (para compulsão alimentar), sinceramente eu não vou tomar, já tomei muitos remédios pra emagrecer, já tive vários efeitos colaterais, não gosto nem de lembrar, e engordei tudo de novo, então não vou tomar.

Eu queria saber do resultado dos exames, que graças a Deus ta tudo bem, mas esperava dela umas dicas pra reeducação alimentar, sei que as vezes  eu espero orientações milagrosas dos médicos, e sei tbm que milagre pra emagrecer não existe, tenho que me esforçar a mudar definitivamente minha vida, não adianta esperar milagres, claro que devo procurar auxilio, mas a maior responsável pela minha almejada conquista sou eu mesma.

Vou dar um tempo com os médicos, vou tentar terapia, ou melhor aqui bem perto da minha casa tem uma reunião do vigilante do peso, vou tentar participar, e esta semana , ou melhor HOJE, vou marcar avaliação na academia, pra começar a malhar na próxima semana.

Peço ajuda a Deus todos os dias, pra me dar força , sabedoria e colocar no meu caminho pessoas que possam me ajudar com exemplos de vida, dicas , e etc, 

Já busquei uma otima ajuda, o blog, pois tinha vergonha de me expor, de falar do meu problema, e agora já estou me sentido melhor, pois aqui vejo que tem pessoas buscando o mesmo objetivo, com suas dificuldades, vitórias , erros e acertos, estou me sentindo bem em com partilhar um pouco da minha vida com vcs.

VAMOS CONTINUAR, FÉ EM DEUS E MUITA FORÇA DE VONTADE.

ate mais,,,,,  

18:37h

Pois é o dia tá acabando e eu inventei mais uma desculpa pra não ir a academia, hoje iria fazer uma aula esperimental de spinning. Ir para academia no final do dia é tão desgastante, mas na parte da manhã não dá pra mim, então vou ter que criar coragem e fazer a noite mesmo, TUDO TEM SEU PREÇO....

Meu cardápio de hoje:

café da manhã:  pão integral com queijo branco , 1 xícara de café com leite

lanche da manhã: +- 10 unid de uva, 1 fatia de melancia, 1 fatia de abacaxi (sei que tá errado, mas toda hora que meu filho pedia uma fruta eu comia um pedaço tbm, conclusão , no almoço Gabriel não comeu quase nada, tenho que dar uma fruta só e pronto.)

almoço: troquei o arroz pela abóbora moranga, couve, alface, 1 bife de porco, feijão e uma fatia de abacaxi como sobremesa. (tenho que melhorar a carne)

lanche da tarde:  Fiz uma vitamina parecida com a da Dani, só troquei o mamão pelo pêssego então ficou assim, morango, pêssego, leite e gelo, ficou uma delicia, e o bom foi que me sustentou bastante, já que no período da tarde exagero no lanche.

acho divino as cores das frutas

18:00 h , comi 10 biscoitinhos de polvilho e um copo de suco natural de abacaxi com laranja, com açúcar (obs: ainda não gosto de adoçante, )

até amanha...

SABADÃO

Quando eu trabalhava ate tinha graça o sábado, eu descansava, domingo, ia na feira, no shopping, mas agora que fico em casa direto, sábado é só mais um dia, meu marido trabalha de seg a seg, lazer só de vez em quando, isso me deixa muito chateada, sei que ele tem que trabalhar , eu entendo, mas pelo menos tira-se  o domingo pra gente , sabe, sair um pouco, ir pro clube, levar Gabriel no parque, isso faz falta, e pra mim sair sozinha com Gabriel de ónibus não animo, pois o carro fica com ele pra trabalhar, então o jeito é ficar em casa mesmo.

Ficar em casa desse jeito tbm contribuiu muito para meu aumento de peso, eu comecei a trabalhar com 13 anos, direto, agora depois  que  meu filho nasceu parei, vai fazer 3 anos e foi o período da minha vida que mais engordei, cheguei no meu maior peso.

Ano que vem , ele vai pra escolinha, então vou procurar algo pra fazer, por que trabalhar com carteira assinada é difícil, não tenho ninguém pra olhar Gabriel pra mim quando a escolinha estiver fechada , o dia que ele adoecer, também sou eu que tenho que faltar de serviço pra levar ao médico, e eu não gosto de faltar , então prefiro trabalhar pra mim mesma, vou pensar em alguma coisa pra ganhar meu dinheiro, depender de marido não é pra mim.

Já se passou uma semana e eu não me pesei, vou comprar uma balança 2ª feira, acho que assim fica mais fácil, apesar que esta semana não acho que perdi nem uma grama, comi muita coisa errada, mas vou continuar, não vou desistir, as vezes enxergo o resultado tão tão distante, da vontade de chutar o balde, mas sei que isso é passageiro, pois tenho um objectivo na minha vida e vou lutar por ele. até

Preto - Claudia Leitte A Bordo

lerê lerê

08:23

Bom dia

hoje pra mim é o dia da faxina, vou encarar como um exercício físico, rsrsrs
Agradeço a Deus por mais um dia, e peço saúde e força para todas nós,

ate daqui  a pouco...

o inicio é tão dificil

Bom dia, ontem comi tudo errado, tem dia que fico nervosa d + , não sei porque, então desconto na comida, mas eu vou mudar isso.
Hoje pretendo ir na academia agendar minha avaliação, todo dia eu invento uma desculpa , mas hoje vou me esforçar, preciso de uma atividade física.
Não tenho coragem de escrever meu cardápio, ainda estou comendo muito errado, tirei o doce , evito fritura, mas exagero no pão, ainda tomo suco após o almoço, tomo pouca agua, ai, mas não vou desistir, vou mudar aos poucos, quero um resultado definitivo, eu sei que sempre vou ter que me disciplinar, tudo no inicio parece mais difícil, mas leio todos as historias dos blogs e vejo que eu sou normal, e que muitas pessoas passaram por esta etapa e venceram , isso me da força pra continuar.
Ate mais...

TO DIA ACORDO VENDO ESTE SORRISO LINDO, QUER ALGO MELHOR QUE ISSO.
OBRIGADA MEU DEUS

ALMOÇO

acho que este prato precisa de mais cores né,
pois é,  to aprendendo a assentar na mesa pra comer, não repeti, troquei a sobremesa por fruta, não vou tomar suco na hora da alimentação, e assim ta indo, to ate achando divertido , é mudança de vida mesmo.