terça-feira, 3 de julho de 2012

cuidando de mim

Bom dia a todos, bem hoje resolvi escrever um pouquinho, é difícil quando se tem menino pequeno em casa, na parte da manhã é uma correria, é almoço, arrumar pra escola, o maridão vem almoçar, nossa, só Deus, hoje pra variar meu filho ta com febre então não vai pra escolinha, ai é o dia todo por conta dele, mais ta bom , eu amo minha família, agradeço a Deus por tudo.
Alguns dias atrás fiz exame de endoscopia e descobri ulcera no esôfago, estou tomando remédio para diminuir o ácido do estomago (Prazol) comecei o tratamento tem uns 6 dias, volto ao médico no inicio de Agosto, vamos ver o que isso vai dar. O médico não me orientou em nada em relação a alimentação disse que posso comer de tudo, mas eu como sou curiosa, já pesquisei tudo na internet, e vi que devemos evitar alguns alimentos como: café, chocolate, refrigerante, frutas e sucos ácidos, e outros, eu tbm acho, mas esses médicos de hoje consultam a gente com 2 minutos, não deixam nem fazer perguntas, eu já marquei outra medica, quero uma segunda opinião. Vou aproveitar este período e tentar ficar sem comer chocolate (minha paixão) o stress também foi um grande contribuidor pra tudo isso, não sei porque , mas as vezes fico estresadissima, eu não consigo controlar, não adianta remédio pra ansiedade, eu acho até que estes remédios me agitam mais, então vou buscar outras formas de relaxar, por exemplo já me matriculei na academia, paguei um mês e fui um dia (rsrsrsr) não tem graça, mas é isso mesmo, pra variar este mês, não vai dar pra ir , pois meu filhote vai ficar de férias e não tenho com quem deixa-lo, mas com certeza que em agosto estarei lá, o importante é não desisti. Agora resolvi cuidar dos meu cabelos, como se diz a Pete, o emagrecimento pode começar em um corte de cabelo, é verdade, vou mudar um pouco meu foco, quero ficar bonita, fazer minha unha toda semana, cuidar de mim.
E isso ai amigas, leio todos os blogs, adoro isso, mesmo não postando estou sempre ligada em vocês.

Beijocas

quinta-feira, 12 de abril de 2012

Contando as novas

Bom dia meninas, gostaria de agradecer todos os novos comentários postados, isso me incentivou a escrever novamente.
Bem, academia ainda não consegui entrar, eu sempre priorizo, meu filho, minha casa, e eu mesmo nada, por isso estou até hoje sem atividade física.
Em Janeiro fui a endroc, assustei com meu peso, 107, minha medica é tão boa que sai de lá disposta a continuar lutando.
No meio deste caminho, muitas coisas aconteceram e eu novamente priorizei outras coisas e me deixei para segundo plano, e com isso não vi resultado no meu peso e fiquei com vergonha de voltar na médica, até hoje não tive coragem.
No período de quaresma , fiz o meu maior sacrifício, fiquei sem chocolate e sorvete, resultado pesei logo apos a pascoa e estava com 104, até hoje não pesei mais, em compensação voltei a comer chocolate, já estou me sentindo mais gorda.
Meu marido, tá fazendo caminhada, esta comendo menos, e já perdeu 8 quilos em um mês, só sei que homem tem uma facilidade pra emagrecer imprecionante, eu só de olhar pra comida , já engordo.
Ninguém disse que seria fácil né, então vamos continuar na luta, que Deus me ajude . Espero poder postas mais vitórias, assim que me pesar volto e conto como estou.
Beijos para todas.
Bom dia.

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

- 2

Boa noite meninas,
Hoje estou feliz, mais cedo me pesei e estou com 103, (nem vi o que estava depois da virgula) , quando eu comecei este blog (29/08/11)  estava com 105, já é uma conquista, pretendo sair dos 3 dígitos até o final do ano.
Tenho muito o que melhor na minha alimentação, com fé em Deus eu vou chegar lá.
Beijos e abraços.

sábado, 17 de setembro de 2011

DEBORA

Olá Débora, se vc ler minha postagem, não estou conseguindo postar comentários pra vc, ja tentei de todas as formas, não consegui, se vc tiver alguma sugestão me fala, pois sou novata no blog e não sei mexer direito. grande abraço

quarta-feira, 14 de setembro de 2011

olá

Boa noite, estes dias estava na correria, as vezes fica difícil postar , meu  filho morre de ciumes do computador, é só eu sentar aqui ele começa a aprontar, rsrsrs, esta fase não é fácil não.
Minha alimentação ainda precisa melhor muito, eu cortei refri , doce , sorvete e chocolate que eu amo, mas to descontando no resto, então preciso me controlar se não o resultado não vem.
Exercício físico só arrumando casa, todo dia eu invento uma desculpa, até a chuva que ainda não chegou em BH, já é motivo pra me desanimar, e eu estou precisando tanto me exercitar, to me sentindo tão cansada.
Preciso ter mais compromisso comigo mesma, eu fico lendo os blogs, vejo tantos exemplos bons, objetivos alcançados, na hora fico animada, depois eu não coloco nada em prática.
Só sei que a cada dia estou tentando melhor, mesmo devagar, eu vou chegar lá.

Agora , outro assunto,
 meu pai sofreu derrame cerebral a 10 anos, hoje por vários motivos , ele esta morando em um lar para idosos, minha familia é pequena, minha mãe ta doente e não tem condições de cuidar dele. A vida lá é tão vasia, por mais que os funcionários tentam agradar os idosos, não é como um lar , eu fico mal quando vou lá, queria tanto que meu pai pudesse morar comigo, mas por alguns motivos ainda não posso cuidar dele.
O idoso é tão esquecido na nossa sociedade, familias deixam eles nos asilos e nem aparessem para visitalos , voce vê a tristeza em cada olhar, é muito triste, eles so querem amor, carinho e atenção.
Tenho fé em Deus que um dia vou buscar meu pai.

Bom colegas , é isso ai, até mais... boa noite 

terça-feira, 6 de setembro de 2011

CONSULTA AO ENDROC

Bom dia , bem, ontem retornei a endrocnologista, apresentei o resultado dos exames e estava tudo bem.
Fiquei um pouco frustrada com o atendimento, ela perguntou muito pouco da minha vida, minha rotina, e logo me receitou dois remédios que segundo ela iriam me ajudar: BUPROPIONA (para ansiedade) e TOPIRAMTO (para compulsão alimentar), sinceramente eu não vou tomar, já tomei muitos remédios pra emagrecer, já tive vários efeitos colaterais, não gosto nem de lembrar, e engordei tudo de novo, então não vou tomar.
Eu queria saber do resultado dos exames, que graças a Deus ta tudo bem, mas esperava dela umas dicas pra reeducação alimentar, sei que as vezes  eu espero orientações milagrosas dos médicos, e sei tbm que milagre pra emagrecer não existe, tenho que me esforçar a mudar definitivamente minha vida, não adianta esperar milagres, claro que devo procurar auxilio, mas a maior responsável pela minha almejada conquista sou eu mesma.
Vou dar um tempo com os médicos, vou tentar terapia, ou melhor aqui bem perto da minha casa tem uma reunião do vigilante do peso, vou tentar participar, e esta semana , ou melhor HOJE, vou marcar avaliação na academia, pra começar a malhar na próxima semana.
Peço ajuda a Deus todos os dias, pra me dar força , sabedoria e colocar no meu caminho pessoas que possam me ajudar com exemplos de vida, dicas , e etc, 
Já busquei uma otima ajuda, o blog, pois tinha vergonha de me expor, de falar do meu problema, e agora já estou me sentido melhor, pois aqui vejo que tem pessoas buscando o mesmo objetivo, com suas dificuldades, vitórias , erros e acertos, estou me sentindo bem em com partilhar um pouco da minha vida com vcs.

VAMOS CONTINUAR, FÉ EM DEUS E MUITA FORÇA DE VONTADE.
ate mais,,,,,  

18:37h
Pois é o dia tá acabando e eu inventei mais uma desculpa pra não ir a academia, hoje iria fazer uma aula esperimental de spinning. Ir para academia no final do dia é tão desgastante, mas na parte da manhã não dá pra mim, então vou ter que criar coragem e fazer a noite mesmo, TUDO TEM SEU PREÇO....

Meu cardápio de hoje:

café da manhã:  pão integral com queijo branco , 1 xícara de café com leite

lanche da manhã: +- 10 unid de uva, 1 fatia de melancia, 1 fatia de abacaxi (sei que tá errado, mas toda hora que meu filho pedia uma fruta eu comia um pedaço tbm, conclusão , no almoço Gabriel não comeu quase nada, tenho que dar uma fruta só e pronto.)

almoço: troquei o arroz pela abóbora moranga, couve, alface, 1 bife de porco, feijão e uma fatia de abacaxi como sobremesa. (tenho que melhorar a carne)

lanche da tarde:  Fiz uma vitamina parecida com a da Dani, só troquei o mamão pelo pêssego então ficou assim, morango, pêssego, leite e gelo, ficou uma delicia, e o bom foi que me sustentou bastante, já que no período da tarde exagero no lanche.
acho divino as cores das frutas

18:00 h , comi 10 biscoitinhos de polvilho e um copo de suco natural de abacaxi com laranja, com açúcar (obs: ainda não gosto de adoçante, )

até amanha...

sábado, 3 de setembro de 2011

SABADÃO

Quando eu trabalhava ate tinha graça o sábado, eu descansava, domingo, ia na feira, no shopping, mas agora que fico em casa direto, sábado é só mais um dia, meu marido trabalha de seg a seg, lazer só de vez em quando, isso me deixa muito chateada, sei que ele tem que trabalhar , eu entendo, mas pelo menos tira-se  o domingo pra gente , sabe, sair um pouco, ir pro clube, levar Gabriel no parque, isso faz falta, e pra mim sair sozinha com Gabriel de ónibus não animo, pois o carro fica com ele pra trabalhar, então o jeito é ficar em casa mesmo.
Ficar em casa desse jeito tbm contribuiu muito para meu aumento de peso, eu comecei a trabalhar com 13 anos, direto, agora depois  que  meu filho nasceu parei, vai fazer 3 anos e foi o período da minha vida que mais engordei, cheguei no meu maior peso.
Ano que vem , ele vai pra escolinha, então vou procurar algo pra fazer, por que trabalhar com carteira assinada é difícil, não tenho ninguém pra olhar Gabriel pra mim quando a escolinha estiver fechada , o dia que ele adoecer, também sou eu que tenho que faltar de serviço pra levar ao médico, e eu não gosto de faltar , então prefiro trabalhar pra mim mesma, vou pensar em alguma coisa pra ganhar meu dinheiro, depender de marido não é pra mim.
Já se passou uma semana e eu não me pesei, vou comprar uma balança 2ª feira, acho que assim fica mais fácil, apesar que esta semana não acho que perdi nem uma grama, comi muita coisa errada, mas vou continuar, não vou desistir, as vezes enxergo o resultado tão tão distante, da vontade de chutar o balde, mas sei que isso é passageiro, pois tenho um objectivo na minha vida e vou lutar por ele. até